토마토 소스에 데친 계란 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 1 14.5 온스 토마토 조림 가능
• 1 8 온스 캔 토마토 소스
• 다진 마늘 1 개
• 베이 리프 1 개
• ⅛ 티스푼 고추
• 냉동 완두콩 1 컵
• 계란 4 개
• 4 온스 완전히 조리 된 훈제 소시지 링크, 길이와 반으로 반으로 자르거나 완전히 조리 된 햄, 성냥개비 스트립으로 잘라 냄
• 반으로 자르거나 썬 옥수수 머핀 4 개

지도

• 1 단계

  큰 토마토 조각을 잘라냅니다. 10 인치 프라이팬에 조림 토마토, 토마토 소스, 마늘, 베이 리프 및 후추를 결합합니다. 끓여야한다. 5 분 동안 열과 끓인 곳을 줄입니다. 베이 리프 폐기

• 2 단계

  완두콩을 저어주세요. 계란 1 개를 작은 접시에 넣고 조심스럽게 끓인 토마토 혼합물에 밀어 넣습니다. 나머지 계란으로 반복하여 각 계란에 동일한 양의 공간을 허용합니다. 계란 주위에 소시지 조각 또는 햄 스트립을 배열하십시오.

• 3 단계

  덮개; 약 5 분 또는 계란이 원하는 정도에 도달 할 때까지 약한 불로 끓인다 머핀 반쪽 또는 조각 위에 계란과 소스를 제공하십시오. 4 인분을 만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 374 칼로리, 316 mg 콜레스테롤, 1176 mg 나트륨, 36 g 탄수화물, 16 g 단백질.