프로 볼 로네와 햄 멜트 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 두꺼운 슬라이스 곡물, 통밀, 양귀비 씨, 흰색 또는 펌퍼 니켈 빵 8 조각
• 부드럽게하는 마가린 또는 버터
• 마요네즈 또는 샐러드 드레싱 4 티스푼
• 4 온스 프로 볼 로네 및 / 또는 체다 치즈, 얇게 썬
• ½ 7 온스 병에 구운 빨간 달콤한 고추, 잘 배수
• 작은 배 또는 사과의 1/2, 얇게 얇게 썰거나 파인애플 통조림 2 개, 잘 배수되고 가볍게 두드림
• 얇게 썬 요리 햄 또는 햄 4 온스
• 망고 처트니 2 큰술
• 얇게 썬 배 및 사과, 파인애플 웨지 또는 포도와 같은 신선한 과일 (선택 사항)

지도

• 1 단계

  마가린이나 버터로 각 빵 조각의 한쪽을 펼치십시오. 버터를 곁들인 네 개의 빵 조각을 철판에 놓습니다. 철판의 네 조각에 마요네즈를 뿌립니다. 프로 볼 로네 치즈를 뿌립니다. 빨간 달콤한 고추와 빵 조각 중 두 조각과 과일 조각과 두 조각. 햄이나 퀴토 우토를 곁들인 4 가지 모두

• 2 단계

  큰 처트니 조각을 자르십시오. 처트니와 함께 남은 빵 조각 4 개를 그대로 퍼뜨립니다. 버터 슬라이스면을 철판 위에 빵 조각 위에 놓습니다.

• 3 단계

  각면에서 약 4 분 정도 또는 빵이 구워지고 치즈가 녹을 때까지 중간 열에서 샌드위치를 ​​요리하여 요리 도중 반쯤 돌립니다. 원하는 경우 추가 과일 조각과 함께 제공하십시오. 4 인분을 만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 398 칼로리, (10 g 포화 지방, 3 g 다중 불포화 지방, 7 g 단일 불포화 지방), 53 mg 콜레스테롤, 970 mg 나트륨, 35 g 탄수화물, 3 g 섬유, 9 g 설탕, 17 g 단백질.