로스트 비프와 슬로 샌드위치 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 가벼운 마요네즈 2 큰술
• 사이다 식초 1 큰술
• 꿀 1 작은 술
• 와사비 겨자 1 티스푼
• ⅛ 작은 술 캐러 웨이 씨앗
• pepper 작은 술 후추
• 당근이 든 ¾ 컵 포장났습니다 양배추 (코 슬로 믹스)
• ¼ 컵 굵은 파쇄 당근
• 얇게 썬 저염 로스트 비프 3 온스 *
• 4 개의 매우 얇은 조각 통밀 빵
• 초박형 스위스 치즈 2 조각

지도

• 1 단계

  중간 그릇에 처음 6 가지 성분 (후추를 통해)을 함께 저어줍니다. 양배추 샐러드 믹스와났습니다 당근을 추가하십시오. 잘 섞일 때까지 저어주세요.

• 2 단계

  로스트 비프, 치즈 및 양배추 샐러드를 곁들인 빵 두 조각. 남은 빵 조각으로 꼭대기에 오르십시오. 반으로 자르다.

*팁

2 온스당 나트륨 250mg 미만의 델리 로스트 비프를 찾으십시오. 피복재.

랩 앤 토트

양피지, 플라스틱 포장지 또는 왁스 처리 된 용지에 샌드위치를 ​​개별적으로 포장하십시오. 격리 된 도시락에 샌드위치를 ​​넣으십시오. 쿨러 팩을 추가하거나 도시락을 냉장고에 보관하십시오. 5 시간 이내에 샌드위치를 ​​제공하십시오.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 244 칼로리, (4 g 포화 지방, 3 g 다중 불포화 지방, 2 g 단일 불포화 지방), 42 mg 콜레스테롤, 511 mg 나트륨, 21 g 탄수화물, 3 g 섬유, 7 g 설탕, 17 g 단백질.