소시지와 배를 넣은 스쿼시 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 중간 크기의 도토리 스쿼시 2 개
• ½ 파운드 지상 칠면조 소시지
• 다진 양파 ¼ 컵
• 다진 마늘 1 개
• 다진 배 1 ½ 컵
• rico 컵 리코 타 치즈
• 신선한 파슬리 1 테이블 스푼
• 소금
• 후추
• 부드러운 빵 부스러기 ½ 컵
• 녹은 마가린 또는 버터 2 티스푼

지도

• 1 단계

  각 스쿼시를 반으로 자릅니다. 씨앗을 제거하십시오. 스쿼시를 넣고 자른 직사각형을 3 쿼트 사각형 베이킹 접시에 넣습니다. 350도 F 오븐에서 45 분 동안 빵을 굽지 않고 굽습니다.

• 2 단계

  한편, 큰 프라이팬에서 칠면조 소시지, 양파, 마늘은 소시지가 갈색이되고 야채가 부드러워 질 때까지 요리합니다. 열에서 제거하고 잘 배수하십시오. 배, 리코 타 치즈, 파슬리를 볶습니다.

• 3 단계

  베이킹 접시에서 스쿼시 절단면을 위로하십시오. 소금과 후추로 간을하십시오. 소세지 혼합물을 구운 스쿼시에 넣고 필요에 따라 마 운딩하십시오. 약 20 분 이상 또는 스쿼시가 부드러워 질 때까지 굽습니다.

• 4 단계

  빵 부스러기와 녹은 마가린 또는 버터를 함께 저으십시오; 스쿼시를 채우면서 뿌린다. 3 ~ 5 분 이상 또는 빵 부스러기가 구워 질 때까지 굽지 않은 채로 굽습니다. 4 인분을 만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 320 칼로리, (5 g 포화 지방, 34 mg 콜레스테롤, 580 mg 나트륨, 36 g 탄수화물, 6 g 섬유, 19 g 단백질.