참깨 칠면조 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 칠면조 가슴살 3 파운드
• ¼ 티스푼 간 후추
• 카이엔 고추 티스푼
• ¼ 컵 환원 나트륨 닭 국물
• ¼ 컵 환원 나트륨 간장
• 신선한 생강 강판 4 티스푼
• 레몬 주스 1 큰술
• 구운 참기름 1 큰술
• 다진 마늘 2 개
• 옥수수 전분 2 큰술
• 냉수 2 큰술
• 얇게 썬 파 2 큰술
• 구운 참깨 1 큰술

지도

• 1 단계

  칠면조를 3 1/2 또는 4 쿼트 슬로우 쿠커에 넣습니다. 후추와 카이엔 고추를 뿌린다. 작은 그릇에 국물, 간장, 생강, 레몬 주스, 참기름, 마늘을 섞습니다. 칠면조를 따르십시오.

• 2 단계

  5-6 시간 동안 저온 설정 또는 2 1 / 2-3 시간 동안 고온 설정에서 뚜껑을 덮고 요리하십시오.

• 3 단계

  칠면조를 서빙 플래터로 옮기고 요리 액을 예약하십시오. 칠면조를 덮고 따뜻하게 유지하십시오.

• 4 단계

  소스의 경우 요리 용 액체를 작은 냄비에 담그십시오. 작은 그릇에 옥수수 전분과 물을 결합하십시오. 조리 용 액체를 저어줍니다. 두껍고 거품이 생길 때까지 중간 열에서 요리하고 약동하십시오. 2 분간 더 익힌다.

• 5 단계

  원하는 경우 칠면조를 자릅니다. 칠면조 위에 숟가락 소스. 파와 참깨를 뿌린다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 222 칼로리, (1 g 포화 지방, 0 g 다중 불포화 지방, 0 g 단일 불포화 지방), 112 mg 콜레스테롤, 373 mg 나트륨, 3 g 탄수화물, 0 g 섬유, 0 g 설탕, 42 g 단백질.