마른 으깬 감자 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 중간 크기의 베이킹 감자 4 개 (예 : 황갈색, 둥근 흰색 또는 노란색) (약 1-1 / 4 파운드)
• ⅓ 컵 라이트 유제품 사워 크림 목장 딥
• ⅛ 작은 술 소금
• ground 티스푼 갓 갈은 후추
• 신선한 향신료 또는 파슬리 1 테이블 스푼
• 녹은 버터 또는 마가린 1 큰술
• 신선한 향신료 또는 파슬리 (선택 사항)

지도

• 1 단계

  원하는 경우 감자를 껍질을 벗기십시오. 감자를 자르십시오. 매체로 덮은 스튜 냄비에서 감자를 끓는 소금물에 20-25 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 요리하십시오. 배수. 큰 믹싱 보울에 감자를 옮깁니다. 으깬 때까지 저속에서 전기 믹서로 감자를 치십시오. 사워 크림 목장 딥, 소금 및 후추를 첨가하십시오. 잘 섞일 때까지 치십시오. 1 큰술 스니핑 향신료에 접습니다.

• 2 단계

  4 온스 8 온스 캐서롤에 혼합물을 숟가락. 녹은 버터로 이슬비. 가열되지 않을 때까지 350도 F 오븐에서 20-25 분 동안 굽지 않은 상태에서 굽습니다. 원한다면 추가로 깎은 향신료로 장식하십시오. 4 개의 사이드 디시 핑을 만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 138 칼로리, (3 g 포화 지방, 15 mg 콜레스테롤, 216 mg 나트륨, 21 g 탄수화물, 2 g 섬유, 4 g 단백질.