차례:
성분
지도
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중간 정도 높은 열을 초과하는 초대형 프라이팬 열유. 고기를 한 번에 반씩 넣고 갈색이 될 때까지 요리하십시오. 지방을 배출하십시오. 고기를 5에서 6 qt로 옮기십시오. 느린 밥솥.
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다음 9 가지 재료를 고수를 통해 저어줍니다. 낮은 8-10 시간 또는 높은 4-5 시간에 덮고 요리하십시오.
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육류 혼합물 4 컵을 보관하십시오. 아래 지시대로 보관하십시오. 큰 냄비에 남은 고기 혼합물과 국물을 결합하십시오. 때때로 저어 주면서 가열 될 때까지 중간 열에 걸쳐 요리하십시오. 원한다면 실란트로를 얹은 서빙과 라임 웨지를 곁들여 제공합니다.
*팁
칠레 고추에는 피부와 눈을 자극 할 수있는 오일이 들어 있습니다. 작업 할 때는 플라스틱 또는 고무 장갑을 착용하십시오.
준비금을 저장하려면
예비 고기 혼합물을 두 개의 밀폐 된 용기로 나눕니다. 최대 3 일 동안 냉장고에 보관하십시오. (또는 3 개월까지 얼리십시오. 사용하기 전에 냉장고에서 밤새 해동하십시오.) Green Chile Taco Salad의 육류 혼합물 일부를 사용하십시오. 살사 베르데와 함께 칠레 엔 칠라 다스에서 남은 고기 혼합물을 사용하십시오.
영양 사실
1 회 제공량 : 245 칼로리, (2 g 포화 지방, 2 g 다중 불포화 지방, 2 g 단일 불포화 지방), 78 mg 콜레스테롤, 768 mg 나트륨, 16 g 탄수화물, 3 g 섬유, 4 g 설탕, 28 g 단백질.그린 칠레 타코 샐러드
성분
지도
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고기 혼합물을 중간 냄비에 옮깁니다. 중간 정도의 열을 5 분 동안 또는 때때로 가열하면서 가열 될 때까지 요리하십시오.
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저녁 식사 접시에 양상추와 토마토를 나눕니다. 육류 혼합물과 옥수수 칩을 추가하십시오. 사워 크림, 치즈 및 올리브를 얹고 원하는 경우 살사와 함께 제공하십시오.
영양 사실
서빙 당 :살사 베르데와 칠레 Enchiladas
성분
지도
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오븐을 350 ° F로 예열하십시오. 2 쿼트 코팅. 스프레이 요리와 사각형 베이킹 접시입니다. 옥수수 토틸라를 사용하는 경우 호일로 싸서 10 분 동안 또는 따뜻하게 굽습니다. 밀가루 옥수수를 사용하는 경우이 단계를 건너 뜁니다.
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한편 고기 혼합물을 중간 냄비에 옮깁니다. 중간 정도의 열에서 5 분 동안 또는 가끔씩 저어 줄 때까지 가열합니다.
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고기 혼합물과 치즈의 절반을 옥수수로 나눕니다. 토틸라를 말아 준비된 베이킹 접시에 솔기면이 아래로 오도록합니다. 냉동 야채와 살사 위에. 남은 치즈를 뿌린다. 30 분 동안 또는 가열 될 때까지 굽습니다.
영양 사실
서빙 당 :
