매운 blt 샐러드 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 찢어진 빙산 양상추 블렌드 8 컵 (약 12 온스)
• 1 11 온스는 달콤한 고추로 커널 옥수수 전체를 배수 할 수 있습니다.
• 굵게 다진 큰 토마토 1 개
• 베이컨, 바삭 바삭하게 익히고 배수 및 부서지는 8 개 조각
• ci 잘게 썬 신선한 실란트로 잎
• Chipotle Ranch Dressing (아래 레시피 참조)

지도

• 1 단계

  양상추 블렌드, 옥수수, 토마토, 베이컨 및 실란트로를 큰 샐러드 보울에 넣습니다. 상추 혼합물 위에 드레싱을 붓는다. 부드럽게 털어 놓습니다. 즉시 봉사하십시오. 4 ~ 6 인분을 만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 288 칼로리, (4.5 g 포화 지방, 8.8 g 다중 불포화 지방, 6.2 g 단일 불포화 지방), 27 mg 콜레스테롤, 868 mg 나트륨, 14.9 g 탄수화물, 3.8 g 섬유, 7 g 설탕, 9.1 g 단백질.

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치 폴테 랜치 드레싱

성분

• ½ 컵 병 목장 샐러드 드레싱
• 아 도보 소스에 잘게 잘린 치 폴레 페퍼 1 개

지도

• 1 단계

  목장 샐러드 드레싱과 치 폴레 고추를 결합하십시오. 1/2 컵을 만듭니다.