매운 소시지와 토마토 딥 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 1 파운드 대량 이탈리아 소시지
• 다진 양파 ⅔ 컵
• 다진 마늘 4 개
• 토마토 소스 2 개 15 온스
• 1 14.5 온스는 토마토를 깎을 수 있고
• 1 6 온스 토마토 페이스트
• 말린 오레가노 4 티스푼, ​​분쇄
• 으깬 말린 바질 1 큰술
• 설탕 또는 칼로리가없는 열 안정성 과립 상 설탕 대체품 2 티스푼 (Splenda)
• ¼ 작은 술 지상 고추
• 잘게 잘린 올리브 ½ 컵
• 야채 국자 또는 구운 통밀 피타 웨지

지도

• 1 단계

  큰 프라이팬에서는 고기가 갈색이고 양파가 부드러워 질 때까지 소시지, 양파 및 마늘을 요리하십시오. 지방을 배출하십시오.

• 2 단계

  3-1 / 2 또는 4 쿼트 슬로우 쿠커에서 소시지 혼합물, 토마토 소스, 배수되지 않은 토마토, 토마토 페이스트, 오레가노, 바질, 설탕 및 고추를 함께 저어줍니다.

• 3 단계

  5-6 시간 동안 저온 설정 또는 2-1 / 2-3 시간 동안 고온 설정에서 뚜껑을 덮고 요리하십시오. 올리브를 저어주세요. 야채 국자와 함께 제공합니다. 7 컵을 담그십시오.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 87 칼로리, (2 g 포화 지방, 1 g 다중 불포화 지방, 2 g 단일 불포화 지방), 11 mg 콜레스테롤, 275 mg 나트륨, 8 g 탄수화물, 2 g 섬유, 3 g 설탕, 4 g 단백질.