쇠고기와 후추 샐러드 볶음 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 다진 큰 토마토 1 개 (1 컵)
• 노란색 달콤한 고추의 1/2, 얇은 스트립으로 자릅니다 (1/2 컵)
• 바질 ¼ 컵
• 발사믹 식초 2 큰술
• 올리브 오일 1 큰술
• 다진 마늘 3 쪽
• 식용유 또는 붙지 않는 식용 스프레이
• 포장 된 쇠고기 볶음 스트립 8 온스
• ¼ 티스푼 후추
• ⅛ 작은 술 소금
• 혼합 채소 찢어진 6 컵

지도

• 1 단계

  중간 혼합 그릇에 토마토, 달콤한 고추, 바질을 함께 저어주세요. 식초, 올리브 오일 및 다진 마늘 정향을 스크류 탑 병에 넣습니다. 덮개; 흔들어 섞는다. 식물성 혼합물 위에 붓는다. 코트를 던지기. 4 ~ 24 시간 동안 덮고 냉장하십시오.

• 2 단계

  큰 프라이팬에 식용유 나 붙지 않는 식용 스프레이를 가볍게 발라줍니다. 쇠고기와 남은 마늘을 넣으십시오. 요리하고 2 ~ 3 분 정도 중간 정도의 열을가하거나 원하는 정도로 젓는다. 후추와 소금을 뿌린다. 야채 혼합물을 첨가하십시오. 열을 통해.

• 3 단계

  4 개의 샐러드 접시에 혼합 채소를 배열하십시오. 뜨거운 소고기 야채 혼합물이 함유 된 최고의 채소. 즉시 봉사하십시오. 4 인분을 만듭니다.

메뉴 제안 :

얇게 썬 멜론과 포춘 쿠키로 식사하십시오.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 153 칼로리, (2 g 포화 지방, 26 mg 콜레스테롤, 114 mg 나트륨, 8 g 탄수화물, 2 g 섬유, 13 g 단백질.