데리야끼 펜네 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 8 온스 말린 토마토-바질 펜네 또는 일반 모스 타치 올리 파스타
• 신선한 생강 생강 1/2 티스푼
• 다진 마늘 1 개
• 구운 참기름 또는 식용유 1 큰술
• 브로콜리 파쇄 된 3 컵 포장 (브로콜리 슬로 믹스)
• 신선한 버섯 2 컵
• 데리야끼 소스 ¼ 컵
• 얇게 썬 파 ¼ 컵

지도

• 1 단계

  포장 방향에 따라 파스타를 요리하십시오. 배수. 스튜 냄비에 파스타를 돌려 보내십시오.

• 2 단계

  한편, 큰 프라이팬에서는 생강과 마늘을 뜨거운 기름에 15 초 동안 요리하십시오. 파쇄 한 브로콜리, 버섯, 데리야끼 소스를 저어주세요. 약 5 분 동안 또는 브로콜리가 바삭 바삭하게 될 때까지 요리하고 약동하십시오.

• 3 단계

  서빙하려면 브로콜리 혼합물을 뜨거운 파스타와 함께 던지십시오. 파를 추가하십시오. 4 인분을 만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 286 칼로리, (1 g 포화 지방, 0 mg 콜레스테롤, 749 mg 나트륨, 50 g 탄수화물, 5 g 섬유, 11 g 단백질.