터키 망고 퀘사 디아 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 4 8 인치 밀가루 또띠아
• 식물성 기름 1 큰술
• 6 온스 고다 또는 훈제 고다 치즈, 얇게 썰거나났습니다
• 요리 또는 훈제 칠면조 또는 닭고기 8 온스
• 볶은 고추를 볶은 ½ 컵, 배수 및 슬라이스
• 1 컵 망고 살사 또는 망고 복숭아 살사
• 신선한 실란트로 ¼ 컵

지도

• 1 단계

  오븐을 화씨 250도까지 가열합니다. 각 옥수수의 한쪽면을 기름으로 닦아냅니다. 초대형 베이킹 시트에 토틸라를 오일면이 아래로 향하게 놓습니다. 각 옥수수의 절반은 치즈, 칠면조, 고추, 살사 절반, 실란트로를 포함합니다. 토틸라를 반으로 접습니다. 부드럽게 누르십시오.

• 2 단계

  12 인치 프라이팬 요리 퀘 사디 아는 한 번에 두 개씩, 중간 온도에서 6 분 동안 가볍게 갈색으로 바삭 바삭하고 한 번 회전합니다. 요리 된 케사 디야를 베이킹 시트에 놓으십시오. 남은 요리는 오븐에서 따뜻하게 유지하십시오.

• 3 단계

  봉사하려면 쐐기를 자르십시오. 남은 살사를 통과시킵니다. 4 인분을 만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 392 칼로리, (9 g 포화 지방, 3 g 다중 불포화 지방, 5 g 단일 불포화 지방), 96 mg 콜레스테롤, 778 mg 나트륨, 27 g 탄수화물, 5 g 섬유, 3 g 설탕, 32 g 단백질.