파스타와 녹색 wilted | 더 나은 가정 및 정원

성분

• ½ 컵 작은 고리 마카로니 (아 넬리) 또는 작은 껍질 마카로니 또는 다른 작은 파스타
• 신선한 시금치 또는 로메인 찢어진 4 컵
• 얇게 썬 파 ¼ 컵
• 다진 마늘 2 개
• 식용유 2 티스푼
• 레몬 주스 2 큰술
• 간장 1 큰술
• 꿀 1 작은 술
• 지상 고추의 대시

지도

• 1 단계

  포장 방향에 따라 파스타를 요리하십시오. 배수하십시오. 보온하다.

• 2 단계

  한편, 큰 서빙 사발에서는 시금치와 파를 결합합니다.

• 3 단계

  드레싱을 위해 작은 프라이팬에 1 분 동안 뜨거운 기름에 마늘을 요리하십시오. 레몬 주스, 간장, 꿀, 고춧가루를 넣으십시오. 끓는 데만 열을가하십시오.

• 4 단계

  채소 위에 뜨거운 드레싱을 부어주십시오. 핫 파스타를 추가하십시오; 잘 섞는다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 66 칼로리, 0 mg 콜레스테롤, 201 mg 나트륨, 11 g 탄수화물, 3 g 단백질.