16 유방암으로 사랑하는 사람을 도울 수있는 사려 깊은 방법

캘리포니아 콩코드 (Concord)의 플루트 강사 인 탐 브레 톰슨 (47)은 지난 5 월 유방암에 걸렸다는 사실을 알게되면서 형제 자매들이 즉시 도움을 청했습니다. 그러나 그녀는 또한 친구들로부터받은 지원 수준에 매우 감동했습니다. "그들은 저를 의사의 진료 예약으로 데려 갔고, 요리를하고, 음식을 가져 왔습니다"라고 그녀는 말합니다. "하지만 대부분은 저에게 완전히 가라 앉지 않을 것이라는 느낌을주었습니다."

확률은 당신이 아는 사람이 유방암으로 진단 될 것이라는 것입니다. 여덟 명의 여성 중 거의 한 명은이 질병을 앓게됩니다. 그러나 고무적인 소식은 의사들이 유방암을 조기에 발견하고 더 효과적으로 치료할 수 있다는 것입니다. 유방암 연구 재단에 따르면 오늘날 미국에는 350 만 명 이상의 유방암 생존자가 있습니다. 그리고 Tambre와 마찬가지로 많은 사람들이 친구와 사랑하는 사람들에게 도움을 요청할 것입니다. 보다 일반적인 상황 중 하나에서 자신을 발견 할 수있는 사람을 위해 할 수있는 일은 다음과 같습니다.

내가 어떻게 도움이 될 수 있습니다? 친구의 유방 촬영 영상이 비정상이며 의사가 생검을하고 싶어합니다.

잘 들어라 . 달라스에서 심리 치료사로 일하는 심리 치료사 인 정서적 건강 : 암 치료의 다른 절반 인 Niki Barr 박사는“암에 걸렸다는 사실은 알려지지 않은 사람들에게 압도적 인 광란이며, 불확실성으로 인해 두려움이 생길 수있다”고 설명했다. "그것은 관련된 모든 사람에게 감정적 인 충격입니다."

그녀의 뉴스에 대한 응답으로 자신의 괴물을 겪을 수도 있지만, 이 시점에서 할 수있는 가장 중요한 것 중 하나는 침착성을 유지하고 기분을 느끼고 친구로부터 큐를 얻는 것입니다. 바는“어떤 사람들은 많은 조언과 도움을 원한다”고 말했다. "다른 사람들은 단순히 사운드 보드를 찾고 있습니다."

그녀의 비서로 자원 봉사 . 환자와 그 사랑하는 사람들에게 사회적, 정서적 지원을 제공하는 비영리 단체 인 Cancer Support Community의 연구 및 교육 담당 부사장 Joanne Buzaglo는 "정서로 극복 할 때 정보를 처리하기가 매우 어렵습니다."라고 말합니다. 그들. 생검 전에 친구가 의사와 만나는 경우, 메모를 해달라고 제안하십시오. 또는 자발적으로 정보를 얻기 위해 온라인으로 파기를 할 수도 있습니다. Buzaglo는“사람들은 자신이 배우는 것을 두려워하기 때문에 스스로 연구를하고 싶지 않다”고 말했다. 또한 자신의 건강이 위험하지 않은 경우, 질병 및 치료 옵션에 대해 배우고 그녀가 처리 할 수있는 방식으로 친구에게 설명하는 것이 더 쉬울 수 있습니다.

국립 암 연구소, 미국 암 학회, 질병 통제 및 예방 센터, 유방암 연구 재단 및 암 지원 커뮤니티 :

자신을 교육하십시오 . 정보를 수집 할 때 상황도 이해할 수 있도록 읽으십시오. 비정상적인 유방 촬영 사진은 진단과 거리가 멀다는 점에 유의하십시오. 젊은 여성은 오 탐지 경향이 더 높습니다. 의사는 초음파 (음파를 사용하여 유방 조직의 이미지를 생성 함) 또는 MRI (자석, 전파 및 컴퓨터를 사용하여 매우 상세한 이미지를 생성 함)를 포함하여 또 다른 라운드의 검진을 지시 할 것입니다. 유방). 방사선 전문의는 특수 바늘을 사용하여 MRI 나 초음파와 동시에 생검을 할 수 있거나 외과 적 생검이 필요할 수 있습니다.

대기 기간 동안 그녀를 도와주세요 . 생검 결과를 기다리는 데 4 일에서 7 일이 소요될 수 있습니다. 보스턴 매사추세츠 종합 병원의 유방암 종양 전문의 인 Lidia Schapira 박사는“이러한시기에 친구와 가족이 큰 영향을 미쳤습니다. 주의가 산만 해지면서 영화 나 점심에 데려 갈 수 있지만 감정을 확인하는 것을 두려워하지 마십시오. Schapira는“당신이 할 수있는 가장 좋은 일은 결과에 관계없이 어떤 방식 으로든 듣고 도움을 청하기 위해 대기하고 있다는 것입니다.

내가 어떻게 도움이 될 수 있습니다? 제 누나는 유방암에 걸렸습니다.

그녀의 네트워크를 동원하십시오 . 그녀가 필요로하는 지원은 그녀의 성격뿐만 아니라 치료 계획에도 달려 있습니다. 방사선 치료와 호르몬 요법으로 종괴 절제술 (암 조직 제거 수술)을받은 환자는 약간의 피로와 통증을 경험할 수 있지만이 질병은 더 관리하기 쉬운 경향이 있습니다.

유방 절제술과 같은 화학 요법 및 / 또는보다 급진적 인 수술이 필요한 사람들은 종종 삶의 질이 훨씬 더 큽니다. 하버드 의과 대학의 암 재활 전문의이자 저를 도와 주었던 What 's Helped Get Me 통해 : 암 생존자들은 지혜와 희망을 공유 합니다. 사랑하는 사람의 수영장에서 누군가를 그녀의 상태에 대해 채우도록 지명하고, 다른 사람을 지정하여 의사와의 약속을 타는 것과 같이 며느리가 필요할 수있는 특정 일을 조직 할 책임을 지도록합니다.

caringbridge.org, carepages.com 및 mylifeline.org를 포함한 웹 사이트를 통해 친구와 가족이 업데이트를 받거나, 식사를 제공하기 위해 자원 봉사하거나, 다른 어린이를 데리러 올리는 것과 같은 다른 일일 필요 사항을 도울 수있는 온라인 지원 네트워크를 설정할 수 있습니다 축구 연습이나 식료품 점 운영. "사람들에게 정보를 제공 할 수있는 좋은 방법입니다. 환자가 같은 질문에 반복해서 답하거나 한 번에 12 개의 참치 캐서롤을받을 필요가 없습니다"라고 친구에게 친구가되는 방법의 저자 인 Letty Cottin Pogrebin은 말합니다. 고약한.

그녀의 대의에 기부하십시오 . Jenny H.의 가장 친한 친구 인 Caney는 자신이 유방암에 걸렸다는 사실을 알게되자 근처에 살지 않은 대학생들이 할 수있는 일을 물었습니다. 그들은 신속하게 Caney의 치료에 기여하는 기금을 시작하여 새로운 가발과 예쁜 스카프에서 잡지 구독 및 식당 기프트 카드에 이르기까지 모든 것을 지불하는 데 도움을주었습니다. "펀드가 있다는 것은 모든 친구들이 손을 뻗어 영향을 줄 수 있음을 의미했습니다"라고 Jenny는 말합니다.

그녀의 운동 파트너가 되십시오 . 치료 중 운동이 엄청나게 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 중간 정도의 활동이 피로와 불안을 줄이고 면역력과 자존감을 높일 수 있습니다. 다른 연구에 따르면 유방암 진단을받은 후 신체 활동이 활발한 여성은이 질병으로 사망 할 위험이 거의 절반 인 것으로 나타났습니다. 아침이나 오후 산책을 예약하십시오 (친구가 신고하는 것을 발견하면 피곤하고 휴식이 필요한 사람이라고 말하십시오).

간단한 호흡 기술을 함께 연습하여 스트레스 해소를 도와주십시오. 호흡으로 삼각형을 따라가는 것을 상상해보십시오. 왼쪽을 따라 천천히 숨을들이 쉬고 오른쪽을 따라 천천히 숨을 내쉰 다음 바닥을 따라 4까지 세면서 잠깐 멈 춥니 다.

화학 요법 키트 만들기 . 화학 요법은 신체적으로나 감정적으로 엄청난 피해를 줄 수 있습니다. 치료사 바 (Barr)가 "감정적 인 도구 상자"라고 부르는 몇 가지 간단한 항목은 스트레스를 덜어주고 친구에게 자신이 혼자가 아님을 알려줄 수 있습니다. 항목에는 의사를위한 약이나 질문을 기록하는 일기, 영감을주는 인용구가있는 책 또는 매끄러운 돌처럼 담을 수있는 물건이 포함될 수 있습니다. 바는“이것은 진정되고 명상적인 것이 될 수있다.

Tambre는 친구가 만든 이불로 위안을 얻었고 다른 친구가 구입 한 콜라주에서 힘과 영감을 얻기 위해 몇 시간을 보냈습니다. 그녀는 이렇게 회상합니다. Jenny는 친구의 집에 치료 후 좋은 가방을 남겨두고 기대할만한 것을주었습니다. "한 바구니에는 아이들이 엄마와 함께 영화를 보도록 DVD와 팝콘이 들어있었습니다."라고 그녀는 말합니다. "또 다른 시간에 우리는 편안한 옷을 사기 위해 립글로스와 상품권을 남겼습니다. 우리는 단지 그녀가 그녀에 대해 생각하고 있다는 것을 알고 싶어했습니다."

그녀의 날개 잡이가 되어라 . 어느 시점에서 친구는 비슷한 상황에있는 다른 사람들과 대화해야 할 수도 있습니다. 암 지원 그룹은 도움이 될 수 있지만 협박 할 수도 있습니다. 그녀가 혼자 걷지 않도록 동행하도록 제안한 다음, 새로운 유대를 형성 할 공간을 제공하십시오. 탐 브레는 "내가 겪고있는 일을 식별하는 사람들과 대화하는 것은 매우 다른 수준의 의사 소통이며, 실제로 친구들과는 가질 수 없었습니다"라고 말합니다.

내가 어떻게 도움이 될 수 있습니다? 제 가장 친한 친구가 암에 걸렸다는 소식을 들었습니다.

연결 상태를 유지하십시오 . 좋은 소식을 듣는 것만 큼 좋은 것은 없지만 초기 구호 후에도 친구는 계속 체크인해야합니다. "치료를받을 때 구체적인 행동 계획이 있고 의료 지원 팀이 있습니다. Buzaglo는 말합니다. "그러나 그것이 끝날 때 사람들은 종종 불확실성과 두려움으로 침수됩니다." 전화, 점심, 저녁 식사와 같은 매주 체크인 일정을 정하면 그녀가 여전히 그녀에 대해 생각하고 있음을 알게됩니다.

그리고 "암이 없다"는 말은 복잡한 문제 일 수 있습니다. Schapira는“때로는 여성들이 실제로 '치료 된 것으로 간주 될 때 여성에게 알리는 것에 대해 부정확하다'고 설명했다. 의료 팀은 더 이상 질병의 증거를 찾지 못하면 친구에게 암이 없다고 말할 수 있습니다. Schapira는“그러나 유방암의 유형에 따라 최대 25 년 동안 재발 위험이 더 높아질 수 있습니다. "그래서 불확실성은 꽤 오랫동안 존재할 수 있습니다."

금기 사항을 피하십시오 . 친구가 암에 대해 다시 이야기하고 싶지 않거나 걱정에 대해 끊임없이 이야기하고 싶을 수도 있습니다. 어느 쪽이든, 아마 그녀의 생각과 멀지 않을 것입니다. 그녀가 암이 없다고 들었더라도 친구는 타목시펜 또는 이와 유사한 약물을 재발을 막기 위해 복용하고있을 수 있습니다. 그녀가 그것을 가져 오면, 그녀의 우려에 대해 토론하는 것을 두려워하지 말고 건강을 유지하기 위해 가능한 모든 일을하고 있다는 것을 안심하십시오.

인내심을 가지십시오 . 포그 레빈은“대부분의 사람들은 일상 생활로 돌아가서 일반의 기적을 즐기고 영화, 정치, 스포츠, 음식 또는 가십에 초점을 맞추고 싶어한다”고 말했다. "우정 사전 질병을 정의한 것들을 빨리 재개 할 수 있습니다. 그러나 친구가 피곤하거나 우울하다고 느낄 때 가끔 역 슬림에 동조하십시오."

그녀가 지금 누구인지 받아들이십시오 . Schapira는“암은 삶을 변화시키는 사건이며, 상황은 거의 정상으로 돌아 오지 않습니다. "사람이 회복하는 데 몇 달 또는 몇 년이 걸릴 수 있으며, 심지어 물리적 또는 감정적으로 동일하지 않을 수도 있습니다."

캘리포니아 콩코드의 전체 론적 개업 가인 찬드라 콜린스 (50)는 작년에 유방암에 걸렸다는 사실을 알게되었습니다. "나는 내 주위에 더 감사하려고 노력하고 있으며, 내 친구들 중 일부는 전과 같은 사람이 아닙니다."라고 그녀는 말합니다. "그러나 나를 가장 잘 이해하는 사람들은 항상 거기에 있습니다. 그리고 하루가 끝날 무렵에 좋은 친구들이 있습니다."

내가 어떻게 도움이 될 수 있습니다? 나는 그 사람을 잘 모른다.

친한 친구에게 지원을 제공하는 것은 자연스러운 첫 번째 반응이지만 아내가 전이와 싸우고있는 동료와 같이 잘 모르는 사람에게 연락하는 것은 어색 할 수 있습니다. 유방암. 도움이되는 방법에 대한 몇 가지 아이디어와 지침 :

카드를 보내십시오 . 하버드 의과 대학의 부교수 줄리 실버 (Julie Silver)는 몇 년 전 자신의 유방암 진단을받은 MD 교수는“이것은 누군가에게 당신이 생각하고 있다는 것을 알려주는 간단한 방법”이라고 말했다. "그리고 당신이 더 참여하고 싶다면, 그 문을 열 기회입니다."

유용하게 노력하십시오 . 포그 레빈은“꽃을 보내지 않고 사무실 청소 서비스를 받거나 식당이나 영화관에 기프트 카드를 보낼 수도있다”고 말했다.

개인 정보 보호 . 동료가 아내의 상태에 대한 세부 정보를 공유 했으므로 정보가 공개되기를 원하기 때문이 아니라 산만 한 이유를 이해할 수 있습니다. 포그 레빈은“다른 사람들이 알고 있어야할지 모른다면 의심의 여지가 없다”고 말했다.