버터 넛 스쿼시 피미 엔 토 맥과 치즈 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 작은 버터 넛 스쿼시의 1/2, 시드, 껍질을 벗기고 반으로
• 말린 멀티 그레인 로티니 파스타 5 컵
• 1 14.5 온스 캔 야채 국물
• 물 1 컵
• 1 2 온스 항아리, 깍둑 썰은
• 소금 1/2 티스푼
• ½ 티스푼 후추
• 마늘과 미세한 허브가 들어간 ¼ 컵 세미 소프트 치즈
• 8 0.75 온스 슬라이스 아메리칸 치즈, 찢어진
• 우유 (선택 사항)
• 신선한 파슬리 (선택 사항)

지도

• 1 단계

  분쇄 디스크 또는 손 강판이 장착 된 푸드 프로세서를 사용하여 2 컵을 측정하기에 충분한 스쿼시를 분쇄하십시오. 4 ~ 5 쿼트 슬로우 쿠커에서 2 컵 으깬 스쿼시와 다음 6 가지 재료 (후추를 통해)를 결합하십시오.

• 2 단계

  요리 도중 반쯤 저어 주면서 2 시간 동안 높게 덮고 요리하십시오. semisoft 치즈를 약동하십시오; 미국 치즈와 함께. 5 분 더 덮고 요리하십시오. 부드럽게 섞어줍니다. 원하는 경우 원하는 농도에 도달하기에 충분한 우유를 저어주세요. 원한다면 파슬리를 뿌린다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 422 칼로리, (8 g 포화 지방, 2 g 다중 불포화 지방, 3 g 단일 불포화 지방), 38 mg 콜레스테롤, 995 mg 나트륨, 53 g 탄수화물, 6 g 섬유, 5 g 설탕, 18 g 단백질.