치킨 차우 마인 캐서롤 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 다진 닭고기 4 컵
• 셀러리 줄기 4 개, 다진 것 (2 컵)
• 중간 크기의 당근 2 개 (1 컵)
• 잘게 잘린 빨간 달콤한 고추 1 컵
• 2 4 온스 캔 (배출 된 무게) 슬라이스 버섯, 배수
• ⅔ 얇게 썰거나 날아간 아몬드, 토스트
• 깍둑 썰은 2 큰술, 배수
• 2 10.75 온스는 닭고기 수프의 응축 크림
• 차 우면 2 컵

지도

• 1 단계

  오븐을 350 도로 예열하십시오. 초대형 보울에서 닭고기, 셀러리, 당근, 단 고추, 버섯, 아몬드 및 피미 엔 토를 함께 저어주세요. 닭고기 혼합물에 수프를 추가하십시오. 잘 섞다.

• 2 단계

  닭고기 혼합물을 방해받지 않은 3 쿼트 직사각형 베이킹 접시에 옮깁니다. 45 분 동안 굽고 덮었습니다. 차 우면을 뿌린다. 5-10 분 이상 또는 가열 될 때까지 덮지 않은 빵을 굽습니다. 8 인분을 만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 366 칼로리, (4 g 포화 지방, 4 g 다중 불포화 지방, 10 g 단일 불포화 지방), 68 mg 콜레스테롤, 921 mg 나트륨, 21 g 탄수화물, 4 g 섬유, 3 g 설탕, 27 g 단백질.