초콜릿 오렌지 피스타치오 바 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 붙지 않는 요리 용 스프레이
• 일반 귀리 3 컵
• 잘게 다진 피스타치오 너트 ¾ 컵
• 꿀 1/2 컵
• whole 컵 통 밀가루
• 잘게 썬 오렌지 껍질 1 큰술
• orange 컵 오렌지 주스
• 갈색 설탕 ¼ 컵
• ¼ 컵 무염 버터, 녹은
• 바닐라 1 티스푼
• 베이킹 소다 ½ 작은 술
• 반 달콤한 초콜릿 조각 1 컵

지도

• 1 단계

  오븐을 325 ° F로 예열하십시오. 호일이있는 15x10x1 인치 베이킹 팬에 선을 긋고 호일을 팬 가장자리 위로 확장합니다. 쿠킹 스프레이로 호일을 가볍게 코팅하십시오. 따로.

• 2 단계

  큰 그릇에 귀리, 피스타치오 너트 1/2 컵, 꿀, 밀가루, 오렌지 껍질, 오렌지 주스, 갈색 설탕, 버터, 바닐라 및 베이킹 소다를 함께 섞습니다. 잘 섞다. 준비된 팬에 혼합물을 누르십시오.

• 3 단계

  약 20 분 또는 중앙에 놓일 때까지 가볍게 갈색으로 굽습니다. 와이어 랙에서 팬으로 완전히 식 힙니다.

• 4 단계

  작은 전자 레인지에 안전한 보울에서 2 ~ 2 1/2 분 동안 50 % 힘 (중간)으로 초콜릿 조각을 녹이거나 매끄럽게 두 번 교반하십시오. 팬에 냉각 막대 위에 녹은 초콜릿을 뿌립니다. 남은 1/4 컵 피스타치오 너트를 뿌립니다. 설정 될 때까지 기다리십시오. 호일의 가장자리를 사용하여 팬에서 절단되지 않은 막대를 들어 올리십시오. 날카로운 칼을 사용하여 70 (약 2x1 인치) 막대를 자릅니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 145 칼로리, (3 g 포화 지방, 1 g 다중 불포화 지방, 2 g 단일 불포화 지방), 3 mg 콜레스테롤, 31 mg 나트륨, 21 g 탄수화물, 2 g 섬유, 11 g 설탕, 3 g 단백질.