땅딸막 한 아보카도 소스 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 2 개의 메밀 매실 토마토, 파종 및 잘게 썬 것
• 잘게 다진 작은 붉은 양파의 1/4
• 다진 마늘 1 – 2 쪽
• 라임 주스 2 큰술
• 올리브 오일 1 큰술
• ¼ 티스푼 소금
• pepper 작은 술 후추
• 잘 익은 아보카도 2 개, 씨 뿌리기 및 으깬 으깬
• 또띠야 칩

지도

• 1 단계

  그릇에 토마토, 적 양파, 마늘, 라임 주스, 올리브 오일, 소금 및 후추를 결합하십시오. 아바 카도에서 부드럽게 저어줍니다. 플라스틱 랩으로 표면을 덮으십시오. 최대 1 시간 동안 식히십시오. 옥수수 칩과 함께 제공합니다. 2 컵 (2 테이블 스푼 16 인분)을 만듭니다.

팁

이 아보카도 소스의 킥업 버전의 경우, 다음 중 하나 이상을 저어주십시오. 유제품 사워 크림 1/4 컵; 1/4 컵의 신선한 실란트로; 1/4 티스푼 그라운드 커민; 및 / 또는 1/8 티스푼 카이엔 고추.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 48 칼로리, (1 g 포화 지방, 1 g 다중 불포화 지방, 3 g 단일 불포화 지방), 0 mg 콜레스테롤, 39 mg 나트륨, 3 g 탄수화물, 1 g 섬유, 1 g 단백질.