조개와 치즈 차우더 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 물 1 ¼ 컵
• 인스턴트 치킨 부용 과립 1 티스푼
• 당근 1 컵
• 냉동 완두콩 1 컵
• 얇게 썬 파 ¼ 컵
• ⅛ 티스푼 고추
• 탈지유 1 컵
• 옥수수 전분 2 큰술
• 2 6.5 온스 캔 다진 조개
• 미국식 치즈 1 컵 (4 온스)

지도

• 1 단계

  2 쿼트 냄비에 물, 부용 알갱이, 당근, 완두콩, 파, 후추를 넣습니다. 끓는 데 열을가하십시오.

• 2 단계

  우유와 옥수수 전분을 함께 저어줍니다. 야채 혼합물에 저어줍니다. 두껍고 거품이 생길 때까지 요리하고 약동하십시오. 1 분 더 익힌다. 치즈가 녹을 때까지 말린 조개와 치즈를 저어주세요. 4 인분을 만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 296 칼로리, (6 g 포화 지방, 76 mg 콜레스테롤, 799 mg 나트륨, 20 g 탄수화물, 3 g 섬유, 29 g 단백질.