쿠스쿠스 치킨 샐러드 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 1 14 온스는 나트륨 닭 국물을 줄일 수 있습니다
• 쿠킹 쿠스 쿠스 쿠스 1 컵
• ½ 컵 망고 처트니, 큰 조각 잘라
• 병에 담긴 올리브 오일과 식초 샐러드 드레싱, 화이트 와인 비네 그레트 또는 구운 마늘 비네 그레트 샐러드 드레싱
• 1 6 온스 패키지, 냉장 레몬 페퍼 또는 이탈리안 스타일 닭 가슴살 스트립, 한입 크기의 조각 (약 1-1 / 2 컵)으로 자릅니다
• 황금 건포도 또는 건포도 ½ 컵
• 굵게 다진 오이 또는 무우 1 컵
• 창으로 자른 작은 오이 1 개

지도

• 1 단계

  중간 냄비에 닭고기 국물을 끓입니다. 쿠스쿠스에서 약동하십시오. 열에서 덮고 제거하십시오. 5 분 동안 그대로 두십시오. 포크로 가볍게 쿠퍼스 쿠스.

• 2 단계

  중간 그릇에 망고 처트니, 올리브 오일 및 식초 샐러드 드레싱을 결합하십시오. 닭고기, 황금 건포도, 다진 오이, 쿠스쿠스 요리하기. 코트 던지기.

• 3 단계

  소금과 갓 구운 후추로 맛을 낸다. 오이 스피어와 함께 제공하십시오. 4 인분을 만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 418 칼로리, (1 g 포화 지방, 0 g 다중 불포화 지방, 0 g 단일 불포화 지방), 28 mg 콜레스테롤, 873 mg 나트륨, 62 g 탄수화물, 4 g 섬유, 2 g 설탕, 19 g 단백질.