크림 포도 아침 샐러드 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 4 온스 지방 감소 크림 치즈 (Neufchâtel), 연화
• 바닐라 맛 저지방 그리스 요구르트 1 컵
• 꿀 1/4 컵
• 잘게 썬 레몬 껍질 2 티스푼
• 바닐라 1/2 작은 술
• 2 파운드 녹색 및 / 또는 빨간색 씨없는 포도, 반으로 줄임 (약 5 컵)
• 조리법 설탕에 절인 견과류 1 개 또는 구입 한 설탕에 절인 호두 또는 구운 다진 호두 1 컵
• 신선한 백리향 잎 1 티스푼
• 꿀 (선택 사항)

지도

• 1 단계

  30 초 동안 중속에서 고속으로 전기 믹서가있는 대형 보울 비트 크림 치즈. 요구르트, 1/4 컵 꿀, 레몬 껍질, 바닐라를 넣으십시오. 가볍고 부드러워 질 때까지 중간 속도로 뛰십시오. 포도를 첨가하십시오; 코트를 던지기.

• 2 단계

  서빙하려면 설탕에 졸인 견과류와 신선한 백리향 잎으로 개별 서빙을 뿌립니다. 원한다면 추가 꿀을 뿌린다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 371 칼로리, (5 g 포화 지방, 7 g 다중 불포화 지방, 3 g 단일 불포화 지방), 19 mg 콜레스테롤, 102 mg 나트륨, 53 g 탄수화물, 2 g 섬유, 47 g 설탕, 9 g 단백질.

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설탕에 절인 견과류

성분

• ¾ 컵 깨진 검은 호두 또는 영어 호두
• 설탕 1/4 컵
• 버터 1 큰술
• 바닐라 ¼ 티스푼

지도

• 1 단계

  호일로 베이킹 시트를 정렬하십시오. 호일 버터; 베이킹 시트를 따로 보관하십시오.

• 2 단계

  중형 프라이팬에서는 깨진 검은 호두 나 영국 호두, 설탕, 버터 및 바닐라를 섞습니다. 설탕이 녹기 시작할 때까지 때때로 프라이팬을 흔들면서 중간 정도 높은 열로 요리합니다. 저어하지 마십시오.

• 3 단계

  열을 낮게 줄이십시오. 설탕이 황금빛 갈색이 될 때까지 요리를 계속하고 가끔 저어주세요. 프라이팬을 열에서 제거하십시오. 준비된 베이킹 시트에 너트 혼합물을 붓습니다. 완전히 식히십시오. 작은 클러스터로 나눕니다. 냉장고에 단단히 덮고 최대 3 주간 보관하십시오. 약 1 컵을 만듭니다.