카레 병아리 콩 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• ¼ 컵 올리브 오일
• ½ 큰술 칠리 파우더
• 카레 가루 2 큰술
• ¼ 티스푼 마늘 소금
• 2 15 온스. 병아리 콩, 헹구고, 배수하고, 가볍게 두드린 캔

지도

• 1 단계

  큰 사발에서는 올리브 기름, 고추 가루, 카레 가루 및 마늘 소금을 결합하십시오. 병아리 콩을 추가하십시오. 15 × 10 인치 베이킹 팬에 뿌립니다. 40 분 또는 바삭 바삭해질 때까지 10 분마다 젓습니다 (볶음 중에 콩이 터져 나올 수 있음). 시원한. 덮은 상태에서 최대 3 일 동안 실온에서 보관하십시오.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 129 칼로리, (1 g 포화 지방, 1 g 다중 불포화 지방, 5 g 단일 불포화 지방), 0 mg 콜레스테롤, 147 mg 나트륨, 13 g 탄수화물, 4 g 섬유, 2 g 설탕, 4 g 단백질.