에그 엔 필라 다 프라이팬 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 계란 8 개
• garlic 작은 술 마늘 가루
• 마가린 또는 버터 1 큰술
• 옥수수 칩 2 컵
• 1 10 온스 캔 소스
• 1 2.25 온스는 잘 익은 올리브를 얇게 썰어 배수 할 수 있음
• 몬테레이 잭 치즈 1/2 컵 (2 온스)
• 낙농 사워 크림 ½ 컵
• 파 1 개, 얇게 썬 것 (선택 사항)

지도

• 1 단계

  그릇에 계란과 마늘 가루를 함께 치십시오. 10 인치 프라이팬에서 마가린 또는 버터를 중간 열에 녹입니다. 계란 혼합물을 붓습니다. 혼합물이 바닥과 가장자리 주위에 놓일 때까지 교반하지 않고 요리하십시오. 큰 숟가락이나 주걱을 사용하여 부분적으로 조리 된 계란을 들어서 접어서 조리되지 않은 부분이 아래로 흐릅니다. 계란을 2 ~ 3 분 동안 또는 계란 전체가 익을 때까지 계속 광택이 나고 촉촉해질 때까지 계속 중간 불로 조리하십시오.

• 2 단계

  또띠야 칩, 엔칠 라다 소스, 올리브를 넣습니다. 부드럽게 저어 섞습니다. 치즈를 뿌린다. 약 5 분 동안 또는 가열 될 때까지 저열로 덮고 요리하십시오. 사워 크림으로 즉시 번져서 원하는 경우 파를 뿌린다. 4 ~ 5 인분을 만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 415 칼로리, 576 mg 콜레스테롤, 984 mg 나트륨, 17 g 탄수화물, 18 g 단백질.