생강 딥 과일 케밥 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 1 8 온스 판지 무 지방 유제품 사워 크림
• 잘게 썬 구운 코코넛 2 큰술
• 꿀 1 큰술
• 잘게 썬 오렌지 껍질 1 티스푼
• 신선한 생강 뿌리 1 티스푼
• 작은 배 및 / 또는 사과 1 개
• 1 작은 오렌지, 껍질을 벗기고 단면
• 껍질을 벗기고 파종 한 작은 파파야 1 개
• 키위 과일 2 개, 벗겨짐
• 1 컵 입방체 신선한 파인애플
• 신선한 딸기 1 컵
• 잘게 잘린 주황색 껍질 (선택 사항)

지도

• 1 단계

  담그기 위해 작은 그릇에 사워 크림, 코코넛, 꿀, 오렌지 껍질 및 생강 뿌리를 함께 저어줍니다. 2 시간 이상 또는 서빙 시간까지 덮고 냉장하십시오.

• 2 단계

  과일 케밥을 준비하려면 배 및 / 또는 사과, 오렌지, 파파야를 1 인치 조각으로 자르고 사과와 배에 껍질을 벗기십시오. 분기 키위 과일 길이. 나무 열매 나 32 개의 짧은 대나무 꼬치에 모든 과일을 넣습니다. 차갑게 담그십시오. 원하는 경우 추가 오렌지 껍질로 딥을 뿌립니다. 16 인분을 만듭니다.

팁

과일을 준비하십시오. 물 1 컵과 레몬 주스 2 큰술을 섞어 배와 사과 조각을 담그십시오. 과일을 나무 픽 또는 꼬치에 끼우십시오. 덮고 최대 1 시간 동안 식히십시오.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 47 칼로리, (0 g 포화 지방, 0 mg 콜레스테롤, 10 mg 나트륨, 10 g 탄수화물, 1 g 섬유, 1 g 단백질.