과일 파르페 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 무 지방 유제품 사워 크림 ½ 컵
• 1-1 / 2 티스푼 설탕 또는 1 큰술 가루 설탕과 같은 저 칼로리 분말 감미료
• 오렌지 리큐어, 라즈베리 리큐어, 멜론 리큐어 또는 오렌지 주스 1 테이블 스푼
• ¼ 8 온스 컨테이너 컨테이너 냉동 빛 휘핑 디저트 토핑, 해동
• 1 ½ 컵 슬라이스, 껍질을 벗긴 복숭아
• 라즈베리 1 컵
• 블루 베리 1 컵
• 강판 초콜릿 (선택 사항)

지도

• 1 단계

  중간 사발에서 사워 크림, 가루 감미료 또는 가루 설탕 및 리큐어 또는 오렌지 주스를 함께 저어줍니다. 디저트 토핑으로 부드럽게 접습니다.

• 2 단계

  4 개의 파르페 유리에 복숭아, 라스베리, 블루 베리 및 사워 크림 혼합물의 절반을 겹칩니다. 레이어링을 반복하십시오. 원하는 경우 각 서빙 위에 강판 초콜릿을 뿌립니다. 즉시 파르페를 제공하거나 최대 2 시간 동안 덮고 식히십시오. 4 인분을 만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 134 칼로리, (2 g 포화 지방, 0 g 다중 불포화 지방, 0 g 단일 불포화 지방), 0 mg 콜레스테롤, 33 mg 나트륨, 25 g 탄수화물, 3 g 섬유, 3 g 단백질.