딸기 비네 그레트와 과일 샐러드 플래터 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 양배추 또는 양상추 잎
• 얇게 썬 딸기 및 / 또는 전체 라즈베리 2 컵
• 껍질을 벗기고 얇게 썬 키위 과일 2 개
• 1 오렌지, 껍질을 벗기고 단면
• 슬라이스 바나나 2 개
• 중간 크기 복숭아, 자두 또는 천도 복숭아 1 개, 슬라이스
• 1 개의 작은 사과 또는 배, 코어 및 슬라이스
• 라즈베리 또는 레드 와인 식초 2 큰술
• 물 2 큰술
• 설탕 2 작은 술

지도

• 1 단계

  블렌더 용기 또는 식품 가공기 그릇에 장과, 식초, 물 및 설탕의 절반을 넣습니다. 매끄러 울 때까지 덮고 혼합하거나 처리하십시오. 따로.

• 2 단계

  케일 또는 양상추 잎으로 큰 서빙 플래터를 줄이십시오. 키위 과일을 준비하십시오; 오렌지색 섹션; 바나나; 복숭아, 자두 또는 천도 복숭아 슬라이스; 사과 또는 배 조각; 케일이나 양상추 위에 장식 적으로 남은 열매. 샐러드 위에 약간의 드레싱을 뿌립니다. 나머지 드레싱을 전달하십시오. 6 인분을 만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 120 칼로리, 3 mg 나트륨, 28 g 탄수화물, 4 g 섬유, 2 g 단백질.