마늘 구이 아스파라거스 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 1 ½ 파운드의 신선한 아스파라거스 스피어스
• 2 – 3 정향 마늘, 얇게 썬
• 올리브 오일 2 ~ 3 큰술
• ¼ 티스푼 소금
• ¼ 티스푼 간 후추

지도

• 1 단계

  오븐을 450 도로 예열하십시오. 아스파라거스에서 우디베이스를 잘라내어 버립니다. 아스파라거스와 마늘을 15x10x1 인치 베이킹 팬에 넣습니다. 기름으로 이슬비를 내고 소금과 후추로 뿌린다. 코트 던지기.

• 2 단계

  10 ~ 15 분 동안 또는 아스파라거스가 바삭 바삭하게 부드러워 질 때까지 로스팅하면서 반쯤 볶습니다. 즉시 봉사하십시오. 6 인분을 만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 64 칼로리, (1 g 포화 지방, 1 g 다중 불포화 지방, 3 g 단일 불포화 지방), 0 mg 콜레스테롤, 99 mg 나트륨, 5 g 탄수화물, 2 g 섬유, 2 g 설탕, 3 g 단백질.