그리스 시금치와 쌀 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 물 1 컵
• 잘게 썬 중간 크기 양파 1 개 (1/2 컵)
• 다진 마늘 2 개
• 말린 오레가노 1 티스푼, ​​분쇄
• 인스턴트 치킨 부용 과립 1 티스푼
• 잘게 썬 레몬 껍질 1/2 작은 술 또는 레몬 주스 1 큰술
• ⅛ 티스푼 고추
• 긴 곡물 밥 ½ 컵
• ½ 10 온스 패키지 냉동 다진 시금치, 해동 및 배수
• 레몬 껍질 스트립 (선택 사항)

지도

• 1 단계

  중간 냄비에 물, 양파, 마늘, 오레가노, 치킨 부용 과립, 레몬 껍질 또는 주스 및 후추를 결합하십시오. 끓여야한다. 밥을 저어줍니다. 열을 줄입니다. 10 분간 덮고 끓입니다.

• 2 단계

  시금치에 저어주세요. 5-10 분 동안 또는 밥이 부드럽고 액체가 흡수 될 때까지 덮고 요리하십시오. 서빙하기 전에 포크로 가볍게 저어주세요. 원하는 경우 레몬 껍질 스트립으로 장식하십시오. 4 개의 사이드 디쉬 서빙을 만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 113 칼로리, (0 g 포화 지방, 0 mg 콜레스테롤, 251 mg 나트륨, 24 g 탄수화물, 2 g 섬유, 3 g 단백질.