알프레도 레몬 케이 퍼 참치와 국수 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 12 온스 넓은 계란 국수
• 레몬 1 개
• 1 15 온스 용기 라이트 마늘 Alfredo 소스 또는 1 온스 10 온스 용기 냉장 라이트 Alfredo 파스타 소스
• 배수 된 1 큰술 케이 퍼
• 1 12 온스는 흰색 알바 코어 참치, 배수 가능
• 갈라진 후추 및 / 또는 향신료 (선택 사항)

지도

• 1 단계

  포장 방향에 따라 국수를 요리하십시오. 배수. 덮고 따뜻하게 유지하십시오. 레몬 껍질을 잘게 썰어 레몬 주스를 짜십시오. 따로.

• 2 단계

  한편, 중간 냄비에 Alfredo 소스, 레몬 주스 및 케이 퍼를 결합하십시오. 열을 통해.

• 3 단계

  소스에 참치와 국수를 추가하십시오; 부드럽게 섞어줍니다. 가열 될 때까지 열로 되돌립니다. 레몬 껍질 및 원하는 경우 후추 및 / 또는 향신료로 덮습니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 655 칼로리, (11 g 포화 지방, 1 g 다중 불포화 지방, 1 g 단일 불포화 지방), 154 mg 콜레스테롤, 1384 mg 나트륨, 78 g 탄수화물, 4 g 섬유, 7 g 설탕, 41 g 단백질.