뉴 올리언스 스타일 무풀 레타 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• ½ 컵 굵게 다진 잘 익은 올리브
• 다진 피미 엔 토 함유 그린 올리브 ½ 컵
• 신선한 파슬리 1 테이블 스푼
• 레몬 주스 2 티스푼
• 말린 오레가노 ½ 작은 술
• 올리브 오일 1 큰술
• 16 온스 덩어리 시아 바타 또는 슬라이스되지 않은 프랑스 빵
• 올리브 오일 1 큰술
• 다진 마늘 1 개
• 6 상추 잎
• 얇게 썬 살라미, 페퍼로니 또는 여름 소시지 3 온스
• 얇게 썬 요리 햄 또는 칠면조 3 온스
• 얇게 썬 프로 볼론, 스위스 또는 모짜렐라 치즈 6 온스
• 1 ~ 2 개의 중간 크기 토마토, 얇게 썬
• pepper 티스푼 굵은 갈은 후추

지도

• 1 단계

  작은 그릇에 잘 익은 올리브, 녹색 올리브, 파슬리, 레몬 주스 및 오레가노를 함께 저어줍니다. 가끔 저어 주면서 4 ~ 24 시간 동안 덮고 식히십시오.

• 2 단계

  샌드위치를 ​​조립하려면 톱니 모양의 나이프 분할 빵 덩어리를 사용하여 상단 절반 안쪽을 수평으로 비우고 3/4 인치 두께의 껍질을 남깁니다. 올리브 오일과 마늘을 함께 저어주세요. 페이스트리 브러시를 사용하여 빵의 하단 절반을 올리브 오일 혼합물로 닦습니다. 양상추, 살라미 소시지, 햄, 치즈 및 토마토 슬라이스를 뿌립니다. 고추와 토마토 슬라이스를 뿌린다. 올리브 혼합물을 저어줍니다. 토마토 슬라이스 위에 마운드 올리브 혼합물. 빵의 절반을 추가하십시오. 봉사하려면 여섯 부분으로 자르십시오. 6 개의 샌드위치를 ​​만듭니다.

지 아르디 니 에라 스타일 머풀 레타 :

올리브, 파슬리, 레몬 주스 및 오레가노를 생략하고 1 단계를 생략 한 것을 제외하고는 위와 같이 준비하십시오. 1. 액체를 보존하는 절인 혼합 채소 (기르 디니 에라) 16 온스 용기 한 개를 비 웁니다. 페퍼 치니 줄기가 있다면 야채를 자르십시오. 중간 그릇에 다진 야채를 함께 저어줍니다. 예비 액체 2 큰술; 잘게 썬 피미 엔 토 함유 그린 올리브 및 / 또는 잘 익은 잘 익은 올리브 1/4 컵; 다진 마늘 1 개; 올리브 오일 1 큰술. 토마토 슬라이스 위에 절인 야채 혼합물을 스푼으로 위와 같이 샌드위치를 ​​조립하십시오.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 435 칼로리, (8 g 포화 지방, 2 g 다중 불포화 지방, 9 g 단일 불포화 지방), 41 mg 콜레스테롤, 1512 mg 나트륨, 43 g 탄수화물, 3 g 섬유, 1 g 설탕, 20 g 단백질.