열매가 많은 야생 쌀 샐러드 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 1 14 온스의 닭고기 국물
• 야생 쌀 1 컵, 헹굼 및 배출
• ¾ 컵 파쇄 당근 *
• ¾ 컵 다진 피칸, 토스트
• 건포도 ½ 컵
• 얇게 썬 파 ¼ 컵
• 식용유 3 큰술
• 발사믹 식초 2 큰술
• 카레 가루 1/2 티스푼
• 마른 겨자 1/2 작은 술
• ¼ 티스푼 마늘 가루
• 소금
• 갈은 후추

지도

• 1 단계

  중간 냄비에 닭고기 국물과 생 쌀된 야생 쌀을 결합하십시오. 끓여야한다. 열을 줄입니다. 약 45 분 또는 야생 쌀이 부드러워지고 대부분의 액체가 흡수 될 때까지 덮고 끓입니다. 실온에서 1 시간 동안 그대로 두십시오.

• 2 단계

  당근, 피칸, 건포도 및 파를 야생 쌀 혼합물에 볶습니다. 스크류 탑 병에는 오일, 발사믹 식초, 카레 가루, 마른 겨자 및 마늘 가루가 들어 있습니다. 잘 덮고 흔들어주십시오. 야생 쌀 혼합물을 붓고 코팅을합니다. 소금과 후추로 맛을 낸다. 8 ~ 10 인분을 만듭니다.

* 주방 테스트 팁 :

원한다면 구입 한 파쇄 당근을 사용하여 시간을 절약하십시오.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 225 칼로리, (1 g 포화 지방, 1 mg 콜레스테롤, 293 mg 나트륨, 25 g 탄수화물, 3 g 섬유, 8 g 설탕, 5 g 단백질.