올리브와 arugula flatbread 피자 샐러드 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 약 12x14 인치 플랫 브레드 1 매 구입
• 엑스트라 버진 올리브 오일 2 티스푼
• 엑스트라 버진 올리브 오일 2 ~ 3 큰술
• 신선한 레몬 주스 1 티스푼
• 레드 와인 식초 1 티스푼
• 아기 아루 굴라 잎 2 컵
• ¼ 컵 올리브 페스토 또는 테이퍼 드
• 피미 엔 토를 채운 녹색 올리브 6 개, 슬라이스
• 1 온스 파마산 치즈, 면도 *

지도

• 1 단계

  올리브 오일 2 티스푼으로 빵을 닦습니다. 스크류 탑 병에는 남은 올리브 오일, 레몬 주스, 식초, 1/4 티스푼 소금 및 1/8 티스푼 깨지는 검은 후추가 들어 있습니다. 흔들어 결합하십시오. 그릇에 arugula와 드레싱을 던지기.

• 2 단계

  평평한 빵을 중간 석탄 위에 직접 그릴에 놓으십시오. 1 ~ 2 분 정도 황금빛 갈색이 될 때까지 요리하십시오.

• 3 단계

  그릴에서 제거하십시오. 평평한 빵을 올리브 페스토로 골고루 펴서 2 인치 테두리를 비 코팅하십시오. 옷 입은 arugula, 올리브 및 파르 메산 부스러기와 함께하십시오. 4 인분을 만듭니다.

팁

* 부스러기에는 야채 필러 또는 큰 구멍이있는 강판을 사용하십시오.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 504 칼로리, (4 g 포화 지방, 1 g 다중 불포화 지방, 8 g 단일 불포화 지방), 14 mg 콜레스테롤, 1369 mg 나트륨, 51 g 탄수화물, 1 g 섬유, 0 g 설탕, 16 g 단백질.