구운 고추와 한 단계 아티 초크 콩 딥 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 1 개의 19 온스 cannellini 콩 (흰 강낭콩), 헹구고 배수
• 1 14 온스는 아티 초크 하트, 배수
• 엑스트라 버진 올리브 오일 ¼ 컵
• 레몬 주스 3 큰술
• 2/4 정향 마늘, 분기
• ¼ 작은 술 굵은 바다 소금 또는 코셔 소금
• 카이엔 고추 1/4 티스푼
• ¼ 컵 구운 빨간 달콤한 고추 스트립
• 신선한 바질 한 스푼
• 굵은 바다 소금 또는 코셔 소금
• 모듬 크래커, 구운 바게트 슬라이스 또는 구운 피타 칩

지도

• 1 단계

  푸드 프로세서에서 콩, 아티 초크, 올리브 오일, 레몬 주스, 마늘, 소금 및 카이엔 고추를 결합합니다. 필요에 따라 볼의 측면이 거의 매끄럽고 긁힐 때까지 덮고 처리하십시오. 서빙 보울로 옮깁니다. 덮개; 서빙 할 준비가 될 때까지 (최대 2 시간) 실온에 두십시오. 또는 최대 24 시간 동안 덮고 식히십시오. 서빙하기 전에 약 1 시간 동안 실온에 두십시오. 봉사하려면 추가 소금을 가볍게 뿌린다. 볶은 붉은 달콤한 고추 스트립과 바질과 함께 상단. 크래커, 바게트 슬라이스 또는 피타 칩과 함께 제공됩니다. 12에서 14 (3 큰술 서빙)를 만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 76 칼로리, (1 g 포화 지방, 0 g 다중 불포화 지방, 3 g 단일 불포화 지방), 0 mg 콜레스테롤, 207 mg 나트륨, 8 g 탄수화물, 3 g 섬유, 0 g 설탕, 3 g 단백질.