오븐에 튀긴 양파 링 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 붙지 않는 요리 용 스프레이
• ¾ 컵 미세 건조 빵 부스러기
• 녹인 버터 또는 마가린 3 큰술
• ¼ 티스푼 소금
• 중간 크기의 달콤한 노란색 또는 흰색 양파 2 개, 1/4 인치 슬라이스로 자르고 고리로 분리
• 약간 구타 계란 흰자 2 개

지도

• 1 단계

  요리 용 스프레이로 매우 큰 베이킹 시트를 가볍게 코팅하십시오. 작은 그릇에 빵 부스러기, 녹은 버터 및 소금을 함께 저어줍니다. 빵 부스러기 혼합물의 4 분의 1이 왁스 칠 된 종이에 퍼집니다.

• 2 단계

  포크를 사용하여 달걀 고리에 양파 링을 담근 다음 빵 부스러기 혼합물에 담그십시오. 왁스 처리 된 용지를 교체하고 필요에 따라 부스러기 혼합물을 더 추가하십시오. * 코팅 된 양파 링을 준비된 베이킹 시트의 단일 레이어에 배열하십시오.

• 3 단계

  450도 F 오븐에서 12-15 분 동안 또는 양파가 부드러워지고 코팅이 바삭 바삭하고 황금색이 될 때까지 굽습니다. 6 인분을 만듭니다.

*노트:

달걀 흰자 혼합물과 결합하면 빵 부스러기 혼합물이 달라 붙지 않습니다. 빵 부스러기 혼합물의 1/4을 한 번에 사용하십시오.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 128 칼로리, (4 g 포화 지방, 16 mg 콜레스테롤, 283 mg 나트륨, 13 g 탄수화물, 1 g 섬유, 4 g 단백질.