땅콩 버터와 베리 바람개비 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 무 지방 요구르트 ¼ 컵
• 땅콩 버터 2 큰술
• 4 6 인치 통밀 밀가루 또띠아
• ¾ 컵 신선한 산딸기 및 / 또는 다진 신선한 딸기

지도

• 1 단계

  작은 그릇에 요구르트와 땅콩 버터를 함께 저어줍니다. 토틸라를 요거트 혼합물로 뿌립니다. 라스베리 및 / 또는 딸기가있는 상단; 또띠아를 말아 올리십시오.

• 2 단계

  각 옥수수 롤의 트림 끝; 롤을 1 인치 조각으로 자릅니다.

미리 지시 :

1 단계의 지시에 따라 준비하십시오. 각 옥수수 롤을 플라스틱 포장으로 싸서 최대 3 시간 동안 식히십시오. 지시대로 봉사하십시오.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 118 칼로리, (1 g 포화 지방, 2 g 다중 불포화 지방, 2 g 단일 불포화 지방), 0 mg 콜레스테롤, 229 mg 나트륨, 16 g 탄수화물, 10 g 섬유, 3 g 설탕, 8 g 단백질.