토마토 소스와 돼지 고기와 감자 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 1 1.5 파운드 패키지 냉장 으깬 감자
• 뼈없는 돼지 고기 허리 살 4 개, 두께 3/4 인치
• 올리브 또는 식용유 2 큰술
• 큰 붉은 양파 1 개, 4 등분 및 슬라이스 (2 컵)
• 얇은 웨지로 자른 토마토 2 개
• ¼ 컵 병 레드 와인 vinaigrette 샐러드 드레싱

지도

• 1 단계

  전자 레인지 포장 지침에 따라 으깬 감자를 준비하십시오.

• 2 단계

  한편 계절은 소금과 후추로 잘게 썬다. 중간 정도 높은 열에 12 인치 프라이팬 열유를 바르십시오. 돼지 갈비를 추가하십시오; 3 분 동안 요리하십시오. 양파를 넣습니다. 10 분 이상 또는 자르기가 완료 될 때까지 (160F) 자르기를 갈색으로 고르게 만듭니다. 가끔 양파를 저어줍니다. 찹을 서빙 플레이트로 옮깁니다.

• 3 단계

  토마토와 비네 그레트를 양파에 첨가하십시오. 요리하고 1 분 더 저어주세요. 으깬 감자로 갈비를 제공하십시오. 4 인분을 만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 433 칼로리, (3 g 포화 지방, 1 g 다중 불포화 지방, 8 g 단일 불포화 지방), 62 mg 콜레스테롤, 624 mg 나트륨, 32 g 탄수화물, 3 g 섬유, 5 g 설탕, 31 g 단백질.