라즈베리 감귤 소용돌이 스무디 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 무가당 라스베리 냉동 1/2 컵
• 오렌지 주스 ½ 컵
• 2 6 온스 판지 바닐라 요구르트
• 잘 익은 바나나 1 개, 껍질을 벗기고 잘라서 냉동
• 꿀 2 큰술
• 바닐라 1/2 작은 술

지도

• 1 단계

  믹서기에서 나무 딸기와 주스를 결합하십시오. 부드럽게 될 때까지 덮고 혼합하십시오. 두 안경으로 나눕니다.

• 2 단계

  믹서기를 따뜻한 비눗물로 씻으십시오. 블렌더에는 요구르트, 바나나, 꿀 및 바닐라가 결합되어 있습니다. 부드럽게 될 때까지 덮고 혼합하십시오. 안경에 라즈베리 혼합물을 붓습니다. 숟가락으로 소용돌이 친다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 335 칼로리, (1 g 포화 지방, 0 g 다중 불포화 지방, 0 g 단일 불포화 지방), 10 mg 콜레스테롤, 87 mg 나트륨, 74 g 탄수화물, 3 g 섬유, 58 g 설탕, 6 g 단백질.