빨강과 녹색 가스 파초 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 잘게 잘린 빨간색 및 / 또는 부분적으로 녹색 토마토 3 컵 (큰 3 개)
• 2 11.5 온스 캔 토마토 주스 (약 3 컵)
• ½ 컵 다진 토마 틸로 (2 매) (옵션)
• 다진 오이 ½ 컵
• 1 큰 신선한 jalapeño 칠레 고추, 파종 및 잘게 다진
• 잘게 썬 파 ¼ 컵 (2)
• 다진 마늘 1 개
• 잘게 썬 실란트로 ¼ 컵
• 올리브 오일 1 큰술
• 라임 주스 1 큰술
• ¼ 티스푼 소금
• ¼ 작은 술 병 고추 소스
• 아보카도 1 개, 반으로 움푹 파인 곳, 껍질을 벗기고 다진 것 (선택 사항)
• 라임 웨지 (옵션)
• 신선한 실란트로 (선택 사항)

지도

• 1 단계

  그릇에 토마토, 토마토 주스, 토마 틸로 (사용하는 경우), 오이, 할라 페뇨 고추, 파, 마늘, 1/4 컵 실란트로, 오일, 라임 주스, 소금 및 고추 소스를 넣습니다. 덮개; 1 시간 이상 식히십시오.

• 2 단계

  원하는 경우 아보카도, 라임 웨지 및 신선한 실란트로 서빙하십시오.

새우 가스 파초 :

요리, 껍질을 벗기고, 숙성하고 다진 새우 8 온스 또는 가즈 파초에 8 온스 덩어리 크랩 고기를 제공하기 전에는 위와 같이 준비하십시오., 483 mg 나트륨, 9 g 탄수화물, 2 g식이 섬유, 10 g 단백질. 일일 가치 : 32 % vit. A, 60 % vit. C, 4 % 칼슘, 11 % 철. 교환 : 1-1 / 2 야채, 1 매우 살코기 고기, 1/2 지방

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 60 칼로리, (0 g 포화 지방, 0 g 다중 불포화 지방, 2 g 단일 불포화 지방), 0 mg 콜레스테롤, 398 mg 나트륨, 9 g 탄수화물, 2 g 섬유, 7 g 설탕, 2 g 단백질.