차례:
성분
지도
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당근과 양파를 함께 버립니다. 13x9x2 인치 베이킹 팬의 절반에 균등하게 퍼집니다. 팬의 반대쪽 절반에 사탕무를 놓습니다. 야채 위에 올리브유 1 큰술을 뿌린다. 호일로 덮고 40도에서 45 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 400도 F 오븐에서 굽습니다. 슬롯 형 스푼으로 당근과 양파를 보관 용기에 옮깁니다. 덮개. 사탕무를 별도의 저장 용기로 옮기십시오. 덮개.
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베이킹 팬에 뜨거운 물 1 테이블 스푼을 넣고 갈색으로 된 부분을 젓습니다. 드레싱을 위해 냄비에 액체, 나머지 1 큰술 올리브 오일, 식초, 오렌지 주스, 파슬리 또는 향신료, 소금 및 후추를 스크류 탑 항아리에 넣으십시오. 덮고 흔들어서 결합하십시오. 자체 밀봉 비닐 봉지에 채소를 넣으십시오. 봉인.
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피크닉 바구니에 야채와 드레싱을 운반하십시오. 얼음 팩과 함께 절연 냉각기에 녹색을 운송하십시오.
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서빙하려면 사탕무, 당근, 양파, 채소, 드레싱을 함께 던지십시오. 6 개의 반찬을 제공합니다.
영양 사실
1 회 제공량 : 107 칼로리, (1 g 포화 지방, 0 mg 콜레스테롤, 129 mg 나트륨, 14 g 탄수화물, 2 g 섬유, 2 g 단백질.
