구운 옥수수와 랍스터 딥 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 냉동 전체 커널 옥수수 1 컵
• red 컵 다진 빨강 또는 녹색 달콤한 고추
• 1 6 온스 패키지 플레이크 스타일 모방 랍스터, 배수 및 굵게 다진
• 잘 라페 노 고추를 곁들인 몬트레이 잭 치즈 1 컵 (4 온스)
• may 컵 마요네즈
• 사워 크림 ¼ 컵
• 잘게 썬 레몬 껍질 1 티스푼
• 야채 디퍼 및 / 또는 크래커

지도

• 1 단계

  오븐을 화씨 425 도로 예열하십시오. 얕은 베이킹 팬에서 옥수수와 단 고추를 결합하십시오. 약 15 분 동안 또는 채소가 갈색이 될 때까지 볶지 않은 채로 가끔 저어줍니다. 오븐에서 꺼내십시오. 오븐 온도를 350 ° F로 줄입니다.

• 2 단계

  중간 크기의 그릇에 모조 랍스터, 치즈, 마요네즈, 사워 크림 및 레몬 껍질을 함께 저어줍니다. 구운 야채를 저어주세요.

• 3 단계

  혼합되지 않은 8 인치 파이 접시 또는 얕은 베이킹 접시에 혼합물을 옮깁니다. 약 20 분 동안 또는 가열 될 때까지 덮지 않은 빵을 굽습니다. 야채 및 / 또는 크래커와 함께 제공하십시오. 10 ~ 12 인분을 만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 139 칼로리, (4 g 포화 지방, 3 g 다중 불포화 지방, 0 g 단일 불포화 지방), 22 mg 콜레스테롤, 144 mg 나트륨, 5 g 탄수화물, 0 g 섬유, 1 g 설탕, 6 g 단백질.