새우 인형 버섯 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 붙지 않는 요리 용 스프레이
• 중간 크기의 버섯 24 개
• 올리브 오일 또는 식물성 기름 2 티스푼
• 다진 양파 ¼ 컵
• 다진 마늘 1 개
• 잘게 썬 작은 새우 ½ 컵 또는 6 온스 패키지 냉동 게살, 해동 및 배수
• par 컵 신선한 파슬리
• whole 컵 부드러운 통밀 빵 부스러기
• 드라이 레드 와인 또는 셰리 2 큰술
• 말린 바질 1 작은 술
• ¼ 작은 술 고추

지도

• 1 단계

  호일로 13x9x2 인치 베이킹 팬을 일렬로 세우십시오. 붙지 않는 요리 용 스프레이로 코팅하십시오. 헹굼 버섯; 팻 드라이. 버섯 뚜껑의 중심을 비우고 줄기를 제거하십시오. 절단 줄기, 2/3 컵 (남은 줄기 폐기). 준비된 팬에서 버섯 뚜껑, 줄기가 위로 향하도록 배열하십시오.

• 2 단계

  중간 프라이팬에 올리브 또는 식물성 기름을 데 웁니다. 다진 버섯 줄기, 양파 및 마늘을 뜨거운 기름에 3 분간 끓입니다. 새우와 파슬리를 저어줍니다. 열을 통해. 열에서 제거하십시오. 빵 부스러기, 와인 또는 셰리, 바질, 후추를 저어주세요. 각 버섯 뚜껑에 새우 혼합물을 숟가락. 호일로 팬을 덮으십시오.

• 3 단계

  350 ℉ 오븐에서 10 분 동안 굽는다; 호일을 제거하십시오. 버섯이 가열 될 때까지 10 분 이상 굽습니다. 슬롯 형 스푼이나 주걱으로 즉시 제거하십시오. 뜨거운 봉사. 전채를 24 개 만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 13 칼로리, (0 g 포화 지방, 4 mg 콜레스테롤, 12 mg 나트륨, 1 g 탄수화물, 0 g 섬유, 1 g 단백질.