천천히 구운 그라 놀라 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 붙지 않는 요리 용 스프레이
• 꿀 1/2 컵
• 사과 소스 ½ 컵
• 카놀라유 ¼ 컵
• 땅콩 버터 ¼ 컵
• 계피 1 티스푼
• 일반 귀리 5 컵
• ½ 컵 해바라기 커널
• 아마씨 또는 밀 배아 2 큰술
• 황금 건포도 ½ 컵
• 잘게 잘린 ¼ 컵

지도

• 1 단계

  3 1/2 또는 4 쿼트 슬로우 쿠커를 쿠킹 스프레이로 가볍게 코팅하십시오. 따로. 작은 사발에서 꿀, 사과 소스, 기름, 땅콩 버터 및 계피를 함께 터십시오.

• 2 단계

  준비된 밥솥에서 귀리, 해바라기 커널 및 아마 씨를 결합하십시오. 벌꿀 혼합물을 저어줍니다.

• 3 단계

  밥솥에 뚜껑을 떼어 놓아 환기시킵니다. 약 2 1/2 시간 또는 토스트 될 때까지 약 30 분마다 저열로 요리하십시오.

• 4 단계

  호일 시트에 귀리 혼합물을 뿌려 식힌다. 건포도와 날짜를 추가하십시오; 부드럽게 던지기. 밀폐 용기에 실온에서 최대 5 일 동안 보관하거나 최대 2 개월 동안 동결하십시오.

손쉬운 정리

슬로우 쿠커에는 일회용 슬로우 쿠커 라이너를 사용하십시오. 레시피에 지시 된대로 재료를 추가하십시오. 접시가 다 익 으면 천천히 밥솥에서 음식을 꺼내고 라이너를 폐기하십시오. 음식물과 함께 일회용 라이너를 들어 올리거나 운반하지 마십시오.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 234 칼로리, (1 g 포화 지방, 4 g 다중 불포화 지방, 4 g 단일 불포화 지방), 0 mg 콜레스테롤, 35 mg 나트륨, 35 g 탄수화물, 4 g 섬유, 15 g 설탕, 5 g 단백질.