연기가 자욱한 파스타 primavera | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 말린 파파 델, gemelli 또는 로티니 파스타 6 온스 (약 2 컵)
• 마가린 또는 버터 1 큰술
• 브로콜리 작은 꽃 2 컵
• 작은 빨간색 및 / 또는 노란색 달콤한 페퍼 1 개, 채리 엔 스트립으로 자릅니다.
• 1 컵 껍질을 벗기고 입방체 예루살렘 아티 초크 및 / 또는 셀러리 악
• 신선 또는 냉동 완두콩 1 컵
• 마늘과 허브가 들어간 1 온스 온스의 세미 소프트 치즈
• ¼ 컵 우유
• 갓 갈은 후추
• 굵게 다진 토스트 2 개 또는 구운 캐슈 2 테이블 스푼
• 1 온스 훈제 프로 볼 로네 또는 훈제 고다 치즈, 얇게 면도

지도

• 1 단계

  포장 방향에 따라 파스타를 준비하십시오. 잘 배수하십시오; 보온하다.

• 2 단계

  한편, 큰 냄비 나 네덜란드 오븐에서는 마가린이나 버터를 녹입니다. 브로콜리, 단 고추, 예루살렘 아티 초크 및 / 또는 셀러 리즘을 젓는다. 요리하고 5 분 동안 중불로 젓는다. 완두콩 꼬투리를 약동하십시오. 덮고 1 분간 더 요리합니다. 세미 소프트 치즈, 우유 및 요리 된 파스타를 부드럽게 저어줍니다. 갓 갈은 후추로 맛을 낸다. 견과류와 면도 한 치즈로 각 서빙을 장식하십시오. 4 가지 메인 요리를 제공합니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 443 칼로리, (9 g 포화 지방, 38 mg 콜레스테롤, 328 mg 나트륨, 51 g 탄수화물, 6 g 섬유, 14 g 단백질.