매운 버섯 조잡한 조 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 1 파운드 95 % 마른 갈은 소고기
• 신선한 크레용 버섯 3 컵 슬라이스 (8 온스)
• 다진 마늘 2 개
• 1 8 온스 캔 토마토 소스
• 소고기 육수 ½ 컵 50 % 감소
• 우스터 셔 소스 2 큰술
• 적포도주 식초 2 큰술
• 당밀 1 큰술
• ½ – 0.75 티스푼 간 치 폴레 칠리 페퍼
• 6 개의 멀티 그레인 햄버거 빵, 분할 및 토스트
• Jalapeño 고추 또는 체다 치즈를 가진 6 조각 Monterey Jack 치즈
• 붉은 양파 슬라이스

지도

• 1 단계

  큰 프라이팬에서 고기가 갈색이 될 때까지 중간 높은 열에서 처음 세 가지 성분 (마늘을 통해)을 요리하십시오. 지방을 배출하십시오.

• 2 단계

  다음 6 가지 재료를 볶습니다 (chipotle pepper). 끓여야한다. 열을 줄입니다. 뚜껑을 덮지 않은 상태에서 5-6 분 동안 또는 액체가 약간 두껍게 될 때까지 (혼합물은 여전히 ​​맛 있어야합니다). 치즈와 양파를 곁들인 빵으로 제공하십시오.

퍼펙트 페어

이 매운 샌드위치는 얇은 단 고추 가루와 병에 담은 가벼운 양배추 샐러드와 함께 포장 된났습니다 브로콜리 슬로 믹스와 같은 크림 같은 슬로와 잘 어울립니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 330 칼로리, (6 g 포화 지방, 1 g 다중 불포화 지방, 5 g 단일 불포화 지방), 66 mg 콜레스테롤, 655 mg 나트륨, 28 g 탄수화물, 3 g 섬유, 9 g 설탕, 27 g 단백질.