달콤하고 매운 칠리 당근 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 1 인치 크기로 껍질을 벗기고 바이어스 슬라이스 한 중간 크기 당근 4 개
• 올리브 오일 1 큰술
• 꿀 1 큰술
• ½ – 1 티스푼 칠리 파우더

지도

• 1 단계

  냄비에 당근을 끓는 소금물에 8 분 동안 또는 바삭 바삭하게 부드러워 질 때까지 요리하십시오. 배수. 같은 냄비에 기름, 꿀 및 칠리 파우더를 결합하십시오. 요리하고 1 분 동안 저어주세요. 당근을 추가하십시오; 2 분 이상 또는 윤이 날 때까지 요리하십시오. 소금과 후추로 간을하십시오. 4 인분을 만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 72 칼로리, (0 g 포화 지방, 0 g 다중 불포화 지방, 2 g 단일 불포화 지방), 0 mg 콜레스테롤, 46 mg 나트륨, 10 g 탄수화물, 2 g 섬유, 7 g 설탕, 1 g 단백질.