차례:
성분
지도
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매리 네이드의 경우 작은 베이킹 접시에 파, 미림, 꿀 및 시라 차 소스 1/4 컵을 결합하십시오. 두부를 추가하고 코트를 돌리십시오. 냉장고에서 2 ~ 24 시간 동안 뚜껑을 덮고 두껍게 두드려서 두부를 한두 번 돌리십시오. 매리 네이드를 예약하여 두부를 배수하십시오.
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오븐을 200 ° F로 예열하십시오. 10 인치 논 스틱 프라이팬에서 중간에서 중간까지 높은 열 오일. 두부를 추가하십시오; 4-6 분 또는 갈색이 될 때까지 한 번 돌리십시오. 양피지가 늘어선 팬으로 옮깁니다. 오븐에 따뜻하게 보관하십시오.
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버섯, 당근 및 남은 1/4 컵 파를 프라이팬에 첨가하십시오. 요리하고 2 ~ 3 분 동안 저어주세요. 국물과 물을 넣으십시오. 끓여야한다. 국수를 약동하십시오; 끓는 소리로 돌아갑니다. 포장 방향에 따라 또는 부드러워 질 때까지 국수를 요리하십시오. 예약 된 매리 네이드에서 저어주십시오.
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양배추를 그릇으로 나눕니다. 양배추 위에 국수 혼합물을 올립니다. 두부와 데친 계란을 얹습니다.
* 쇼핑 팁
잘 팔리는 슈퍼마켓은 민족 음식 통로에 미린 (쌀 와인)과 말린 우동 (che은 밀 국수)을 가지고 있습니다. lo mein noodles는 적절한 하위입니다.
영양 사실
1 회 제공량 : 456 칼로리, (3 g 포화 지방, 3 g 다중 불포화 지방, 10 g 단일 불포화 지방), 240 mg 콜레스테롤, 1142 mg 나트륨, 49 g 탄수화물, 4 g 섬유, 20 g 설탕, 24 g 단백질.
