옥수수 프라이팬 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 6 6 인치 옥수수 또띠아
• 식용유 1 큰술
• 약간 구타 계란 4 개
• ¼ 티스푼 소금
• 레시피 칠리 콜로라도 (레시피 센터 참조) 1 개 또는 살사 2 컵
• ½ 컵 무너질 퀘소 프레스코 또는 농부 치즈
• 작은 빨간 양파의 ½, 슬라이스 및 링으로 분리

지도

• 1 단계

  또띠아를 1-1 / 2 인치 조각으로 찢습니다. 굽지 않은 베이킹 시트에 놓으십시오. 350도 F 오븐에서 10 ~ 12 분 동안 또는 바삭하고 가볍게 갈색이 될 때까지 굽습니다.

• 2 단계

  큰 프라이팬에 기름을 데 웁니다. 구운 옥수수 조각, 구타 계란 및 소금을 넣으십시오. 토틸라가 코팅되고 알이 설정 될 때까지 중불로 요리하고 저어줍니다. 칠리 콜로라도 또는 살사와 치즈 1 컵을 저어줍니다. 5 분 동안 은밀히 끓인다.

• 3 단계

  서빙 접시로 옮깁니다. 남은 치즈와 양파 링을 얹습니다. 4 가지 메인 요리를 제공합니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 484 칼로리, (3 g 포화 지방, 253 mg 콜레스테롤, 992 mg 나트륨, 41 g 탄수화물, 12 g 섬유, 19 g 단백질.