열대 과일 필로 컵 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 모듬 열대 과일 (망고, 파파야, 키위, 파인애플) 3 컵 1/2 인치 큐브
• 오렌지 마멀레이드 2 큰술
• Sauternes 또는 Riesling과 같은 달콤한 화이트 와인 2 큰술
• all 작은 술 지상 피망
• 버터 풍미 식용유 또는 붙지 않는 식용 스프레이
• 4 인치 시트 18x14 냉동 필로 반죽, 해동
• 설탕 1/4 컵
• 민트 잎 (선택 사항)

지도

• 1 단계

  채우기 위해 과일, 마멀레이드, 와인 및 피망을 그릇에 넣으십시오. 잘 섞는다. 가끔씩 저어 1 ~ 4 시간 동안 덮고 식히십시오.

• 2 단계

  오븐을 350 도로 예열하십시오. 식용유 또는 붙지 않는 요리 용 스프레이로 12 개의 2-1 / 2 인치 머핀 컵을 가볍게 스프레이하십시오. 따로.

• 3 단계

  필로 한 장에 식용유 또는 붙지 않는 식용 스프레이를 뿌립니다. 설탕 1 큰술을 뿌린다. 필로의 두 번째 시트가있는 상단; 시트를 가볍게 누르십시오. 남은 필로 시트와 설탕으로 코팅, 뿌림 및 쌓기를 반복하십시오.

• 4 단계

  뾰족한 칼을 사용하여 엽상 더미를 세로로 3 분의 1, 4 분의 1로 자르고 12-1 개의 4-1 / 2x4-1 / 2 인치 정사각형을 만듭니다. 준비된 머핀 컵에 사각형 하나를 눌러 컵을 만들기 위해 필로 주름을 잡습니다. 예열 된 오븐에서 약 8 분 또는 황금색으로 굽습니다. 팬에서 5 분간 식 힙니다. 팬에서 제거하십시오. 와이어 랙에서 완전히 식히십시오.

• 5 단계

  서빙하려면 슬롯 형 스푼을 사용하여 각 구운 필로 컵에 약 1/4 컵을 채우십시오. 원하는 경우 민트 잎으로 장식하십시오. 12 인분을 만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 72 칼로리, (0 g 포화 지방, 33 mg 나트륨, 16 g 탄수화물, 1 g 섬유, 1 g 단백질.