가벼운 고추 마요네즈 참치 | 더 나은 가정 및 정원

차례:

성분

1 단계
얼린 경우 해동하십시오. 물고기를 헹구십시오. 팻 드라이. 매리 네이드의 경우 믹서기 용기 또는 식품 가공기 그릇에 양파, 레몬 스푼 1 큰술, 오일 및 레몬 고추 조미료를 결합하십시오. 매끄러 울 때까지 블렌드 또는 처리하십시오. 얕은 접시에 생선을 넣으십시오. 매리 네이드를 생선에 부으십시오. 코트를 켭니다. 덮개; 실온에서 30 분 동안 담그고 때로는 물고기를 돌립니다.
2 단계
매리 네이드를 버리고 물고기를 배출하십시오. 덮개가없는 그릴의 기름칠 선반에 생선을 8 ~ 12 분 동안 직접 또는 포크로 쉽게 부스러 질 때까지 한 번만 돌릴 때까지 굽습니다.
3 단계
한편, 작은 그릇에 마요네즈 드레싱, 사워 크림, 할라 페뇨 고추, 우유, 레몬 껍질, 레몬 스푼 1 티스푼, 소금, 후추를 함께 섞습니다. 덮개; 필요할 때까지 냉장고에서 식히십시오. 봉사하려면 로메인 잎에 생선을 준비하십시오. 생선 위에 숟가락 마요네즈 혼합물; 원한다면 실란트로를 뿌린다. 4 인분을 만듭니다.