살구 치킨 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 고기 파운드 2 파운드
• 소금
• 후추
• plain 컵 플레인 요거트
• ⅓ 컵 살구 잼, 큰 조각 잘라
• 커민 1 ½ 티스푼

지도

• 1 단계

  원하는 경우 닭고기에서 피부를 제거하십시오. 닭고기 조각을 13x9x2 인치 베이킹 팬에, 피부가 위를 향하도록 배열하여 조각이 닿지 않도록하십시오. 소금과 후추로 가볍게 뿌린다.

• 2 단계

  375도 F 오븐에서 40 분 동안 빵을 굽지 않고 굽습니다. 팬에서 지방을 배출하십시오.

• 3 단계

  한편, 요구르트, 살구 잼 및 커민을 함께 저어주십시오. 닭고기 위에 숟가락 요구르트 혼합물. 5-10 분 동안 또는 닭고기가 부드러워지고 더 이상 분홍색이 아닐 때까지 굽습니다. 4 인분을 만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 351 칼로리, (4 g 포화 지방, 106 mg 콜레스테롤, 176 mg 나트륨, 21 g 탄수화물, 0 g 섬유, 35 g 단백질.